تصريح الدكتور يوسف الشرف لصحيفة البلاد البحرينية.. دع جهاز الحركي يحرق الدهون

ينصح استشاري أمراض وجراحة العظام والعمود الفقري الدكتور يوسف الشرف بالمحافظة على الجهاز الحركي واللياقة العامة خلال شهر رمضان المبارك من خلال استغلال الشهر الفضيل في ممارسة الرياضة المناسبة بهدف تمكين الجهاز الحركي من القيام بوظائفه بشكل ممتاز، وكلنا نعلم أن ممارسة الرياضة لا سيما في فترة الصيام وأثناء الوقت المناسب الذي يسبق موعد الإفطار بساعة، يقوي مناعة الجسم ويرفع من قدرته على مقاومة الأمراض، مع ضرورة مراعاة الجوانب الحيوية المهمة وطاقة أجسامنا على ممارسة الرياضة وعدم إجهاد النفس والالتزام بالاشتراطات المفروضة وفق متطلبات مكافحة فيروس كورونا.

وعما إذا كان للنوم الطويل وانخفاض نشاط الجسم أثناء الصوم وعودة النشاط المعتاد وبشكل أقل من المعتاد في الفترات المسائية ومدى تأثير كل ذلك على الجهاز الحركي وقوة العضلات، يقول الشرف إن ممارسة الرياضة وتقوية العضلات تحول دون تعرضها للضمور والضعف خصوصًا مع عدم حصول الجسم على الكميات الكافية من المياه طيلة ساعات الصيام، والجهاز العضلي يحصل على الطاقة من مصدر مهم وهو الكبد الذي يزوده بالجلوكوز على سبيل المثال، بالإضافة إلى ذلك، وفي حالة تمتع الإنسان بصحة جيدة، وعدم حصوله على كمية الطاقة الكافية لعمل العضلات، يتولى الجهاز العضلي تحليل الدهون من الأنسجة وأكسدة بعضها مما يسهم في حرق الدهون المخزنة، وكفاءة الجهاز الحركي تتضاعف وتخلص الجسم من الدهون والسكريات التي تتمتع بها الأطعمة الرمضانية على وجه العموم.