من البسيطة إلى الحادة..معلومات مهمة حول آلام أسفل الظهر..From mild to serve: important information about lower back pain

مقال بقلم – د.يوسف الشرف (رئيس المركز): ما هي آلام أسفل الظهر؟ آلام أسفل الظهر تعتبر من اكثر الامراض شيوعا في  العالم حيث انه تقريبا تصيب الانسان ولو مرة واحده في حياتة وهي تكون على شكل الام في اسفل  الظهر ، والتي تبدأ تحت القفص الصدري ، وتسمى المنطقة القطنية . الألم هنا يمكن أن يكون حاد. لحسن الحظ ، آلام أسفل الظهر وغالبا ما يتحسن من تلقاء نفسها. عندما لم يحدث ذلك، هناك علاجات فعالة.

What Is Low Back Pain?(written by dr.yousif alsharaf): Low back pain is a universal human experience -- almost everyone has it at some point. The lower back, which starts below the ribcage, is called the lumbar region. Pain here can be intense and is one of the top causes of missed work. Fortunately, low back pain often gets better on its own. When it doesn't, there are effective treatments.

Symptoms of Low Back Pain: Symptoms range from a dull ache to a stabbing or shooting sensation. The pain may make it hard to move or stand up straight. Acute back pain comes on suddenly, often after an injury from sports or heavy lifting. Pain that lasts more than three months is considered chronic. If your pain is not better within 72 hours, you should consult a doctor.

أعراض آلام أسفل الظهر: وتتفاوت الأعراض من آلام بسيطة إلى الام حادة تصيب اسفل الظهر. الألم قد تجعل من الصعب على الانسان التحرك أو الوقوف بشكل مستقيم . آلام الظهر الحاد يأتي فجأة ، وغالبا بعد أصابة أو الرياضة أو رفع الأثقال الثقيلة أو الاعمال الشاقة . يعتبر الألم الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر على انه الالم مزمنه . فلذالك ينصح بستشارة الطبيب المختص في العمود الفقري في اقل من 42 ساعة من الاصابه.

Symptoms That Require Urgent Care: Severe back pain after a fall or injury should be checked out by a health care professional. Other warning signs include a loss of bowel or bladder control, leg weakness, fever, and pain when coughing or urinating. If you have any of these symptoms along with your back pain, contact your doctor.

الأعراض التي تتطلب رعاية عاجلة: آلالم الشديدة في الظهر بعد حادث مروري اوسقوط من ارتفاع عالي أو الإصابة اثناء العمل، ويجب مراعات سحب المصاب من قبل الطاقم الطبي او الفنيين الرعاية الصحية لتجنب مضاعفة الاصابه اثناء التحريك. وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى فقدان الأمعاء أو المثانة السيطرة (التبرز او التبول الاارادي)، و ضعف في الساق وتنمل وخدران في محيط فتحة الشرج ، وألم عند السعال أو التبول. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض مع آلام الظهر يجيب استشارة طبيب العمود الفقري في اسرع وقت ممكن لتفادي تفاقم الحاله.

Muscle Strain or Sciatica?The kind of back pain that follows heavy lifting or exercising too hard is often caused by muscle strain. But sometimes back pain can be related to a disc that bulges or ruptures. If a bulging or ruptured disc presses on the sciatic nerve, pain may run from the buttock down one leg. This is called sciatica.

شد عضلي أو عرق النسا ؟غالبا ما يتسبب هذا النوع من آلام الظهر التي تلي رفع الأحمال الثقيلة أو ممارسة رياضة بالطريقه الخاطئه. في بعض الأحيان آلام الظهر يمكن أن تكون ذات صلة إلى القرص (الديسك) الذي ينتج عنه الانتفاخات أوفتق في النواة الديسك . إذا كان انتفاخ أو فتق في النواة الديسك يوادي الي ضغط على العصب الوركي ، حيث انه يكون على شكل الألم من أسفل الأرداف الى اسفل الساق واحدة او الاثنتين . وهذا ما يسمى عرق النسا.

Back Pain Culprit: Your Job..If your job involves lifting, pulling, or anything that twists the spine, it may contribute to back pain. However, sitting at a desk all day comes with risks of its own, especially if your chair is uncomfortable or you tend to slouch.

آلام الظهر والوظيفة: إذا كانت وظيفتك تنطوي على رفع ، وسحب ، أو أي شيء قد يؤدي الي لوي العمود الفقري ، قد تساهم في آلام الظهر. وكذالك الجولس في المكتب كل يوم والي فترات طويلة قد يزيد من مخاطر الاصابه بألام الظهر ، وخاصة إذا كان المقعد غير مريح أو كنت تميل إلى ترهل الجسد إلى الامام.

Back Pain Culprit: Chronic Conditions

Several chronic conditions can lead to low back pain.

• Spinal stenosis is a narrowing of the space around the spinal cord, which can put pressure on the spinal nerves.
• Spondylitis refers to chronic back pain and stiffness due to severe inflammation of the spinal joints.
• Fibromyalgia causes widespread muscle aches, including back pain.

Who’s at Risk for Low Back Pain?

Most people get their first taste of low back pain in their 30s. The odds of additional attacks increase with age. Other reasons your low back may hurt include:

• Being overweight
• Inactive lifestyle
• Jobs that require heavy lifting

سبب آلام الظهر: الحالات المزمنة: يمكن أن تؤدي العديد من الحالات المزمنة إلى آلام أسفل الظهر.

• تضيق العمود الفقري هو تضيق في الفراغ حول الحبل الشوكي ، والذي يمكن أن يضغط على الأعصاب الشوكية.

• يشير التهاب الفقار إلى آلام الظهر المزمنة وتيبسها بسبب التهاب مفاصل العمود الفقري.

• يسبب الألم العضلي الليفي آلامًا منتشرة في العضلات ، بما في ذلك آلام الظهر.

من هم المعرضون لخطر الإصابة بآلام أسفل الظهر؟ يعاني معظم الناس آلام أسفل الظهر لأول مرة في الثلاثينيات من العمر. تزداد احتمالات حدوث مشكلات إضافية مع تقدم العمر. تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤلمك أسفل ظهرك ما يلي:

•        زيادة الوزن.

• أسلوب حياة غير نشط.

• الوظائف التي تتطلب رفع الأحمال الثقيلة.