تساؤلات كثيرة وردت من المواطنين والمقيمين عبر وسائل التواصل الاجتماعي وكذلك عبر التواصل مع المركز تتعلق بإبرة الظهر، وهناالدكتور يوسف شرف استشاري جراحة العظام و العمود الفقري يجيب على الأسئلة المتعلقة بالحقن الدقيق لجذور العصب ما يعرف بإبرة الظهر، و التي تعد إجراء آمن .. سريع .. فعّال.
الدكتور فريد سلوم استشاري جراحة العظام و الركبة و إصابات الملاعب يجيب على الأسئلة المتعلقة بالعلاج بحقن البلازما ( الصفائح الدموية PRP ) يجيب على الأسئلة المتعلقة بالعلاج بحقن البلازما ( الصفائح الدموية PRP )
قال استشاري أمراض وجراحة العظام والعمود الفقري يوسف شرف الشرف أن العملية الجراحية قد تكون ضرورية في حالات التهاب الأوتار المزمنة، والتي قد تؤدي إلى قطع في الوتر، فالتقنيات الجراحية تختلف حسب اختلاف مكان الوتر وحالة الالتهاب نفسه، لكنه أشار إلى أن من أيسر أساليب الوقاية هي ممارسة التمارين للحفاظ على عضلات قوية ومرنة، ومن أهمها تمارين الاستطالة لمنع التهاب الأوتار.
الاستخدام المفرط للمفاصل
وقال الدكتور الشرف في تقرير لصحيفة البلاد البحرينية أنه فيما يتعلق بالمدة الزمنية للتماثل للشفاء، أوضح أن ذلك يختلف حسب كل مريض ويعتمد على عدة عوامل يحددها الأطباء أثناء التشخيص، ولابد من أن نعرف أن الأوتار هي الأنسجة القوية التي تربط العضلات بالعظام، وهي تختلف في الحجم والشكل، فتوجد الأوتار الصغيرة في الأصابع، بينما توجد الأوتار الكبيرة في الرجلين، تقوم الأوتار والعضلات في الجسم بتحريك عظام المفاصل، موضحًا الشرف أن التهاب الأوتار ينتج في أغلب الأحيان عن الحركة المفرطة في استخدام المفصل، وتشمل أعراض الالتهاب المعاناة من الألم، وفي معظم حالات التهاب الأوتار، يمكن تخفيفها بالراحة وباستخدام الأدوية المضادة للالتهاب، أما التهاب الأوتار المزمن فقد يتطلب التدخل الجراحي في حال كان الألم شديدًا وفي حال عدم نجاح أي علاج آخر.
مراجعة ظروف الإصابة
وفي معرض حديثه عن أسباب الإصابة، يقول :” التهاب الأوتار يحدث نتيجة تهيجها وقد يتطور الالتهاب بسبب الاستخدام المفرط والإصابات والتشوهات الهيكلية، أو الأمراض، مثل التهاب المفاصل ومرض السكري، إلا أن أكثر المفاصل المعرضة لالتهاب الأوتار هي الكتف، والكوع والمعصم والركبة، والكعب“، وتظهر أعراض الالتهاب بالألم خصوصًا بالقرب من المفاصل، وقد يزداد الألم مع الحركة وبعض النشاطات أو قد يظهر الألم ليلًا، كذلك الجلد المحيط بالأوتار قد يكون محمرًا ودافئًا، مشيرًا إلى أن الأطباء يشخصون التهاب الأوتار بمراجعة التاريخ الطبي للمريض، وبالتعرف على الظروف التي ساهمت في الإصابة بالالتهاب، كما يفحص الأطباء العضلات والأوتار من خلال قيام المريض ببعض الحركات بينما الطبيب يقوم بإضافة قوة معاكسة للحركة، كذلك توجد اختبارات طبية خاصة بكل وتر.
خيارات العلاج المتاحة
وفي شأن العلاج، ذكر الشرف أن هناك العديد من خيارات العلاج المختلفة المتاحة للحد من الألم و التهاب الأوتار، ومنها الجبيرة أو الدعامة التي قد تكون ضرورية في بعض الحالات للسماح للأوتار بالراحة والشفاء، وقد يوصي الأطباء باستخدام الكمادات الباردة، والأدوية المضادة للالتهابات، أو حقن الكورتيزون، كذلك العلاج الطبيعي أو الوظيفي يمكن أن يساعد على استعادة الحركة الوظيفية للوتر ومنع الإصابة المستقبلية.
يشرح استشاري أمراض وجراحة العظام ورئيس مركز الشرف التخصصي للعظام والعمود الفقري د.يوسف الشرف أنه بالنسبة لآلام الرقبة، فأكثر الناس إصابة بها هم الناس الذين يعملون لفترات طويلة على المكاتب، وكذلك استخدام الهواتف الجوالة وأولئك الذين يستخدمون أجهزة الحاسب الآلي لساعات، وأكثر الأعراض هي آلام العضل حول الرقبة ويمتد أحيانًا إلى الكتف أو اليد ويصاحبه التنمل وضعف في اليدين وصعوبة مسك الأشياء البسيطة مثل الكأس أو إغلاق أزرار القميص
وأكثر الناس ترددًا على العيادة هم من المصابين بالشد العضلي وتبلغ نسبتهم 80 إلى 85 بالمئة يعانون من الشد العضلي و15 إلى 20 بالمئة لديهم جفاف في الديسك أو الديسك أو التهاب في المفصل، وهذا يعتمد على نوعية المشكلة المسببة لآلام الرقبة، ولذلك لابد من التشخيص للرقبة أو الظهر، ولا يمكن دون ذلك البدء في العلاج، وقد تظهر مشاكل حين لا يكون التشخيص دقيقًا ونعتمد دائمًا على الأشعة العادية وكذلك الأشعة المغناطيسية وبعد التشخيص الصحيح نبدأ مرحلة العلاج.
وهناك فئة من المرضى يستفيدون من العلاج الطبيعي وهم الأكثرية، وبعض الناس لا يستفيدون من العلاج الطبيعي وننصحهم هنا لإجراء إبرة الرقبة، وفي حالة عدم الاستفادة فلا حل غير العملية، ولكن هناك حالات لابد للمريض في حالة استمرار آلام الرقبة وتنمل في اليد وضعف في اليدين، ننصحهم بإجراء العملية فورًا، فبعض الناس لديهم التضيق في قناة العصب، وتغيرات في النخاع الشوكي، يصاحبه ضعف في الرجلين واليدين وعدم القدرة على الحركة، وهنا المريض يحتاج لعملية جراحية طارئة، وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض فلا تهملها وابدأ بعلاجها في أسرع وقت لأنها قد تتحول إلى أعراض أو مشاكل كبيرة يصعب علاجها في المستقبل.
لمشاهدة الفيديو تفضلوا بزيارة الرابط أدناه ومتابعة حساب انستغرام المركز alsharafcenter@
(نقلًا عن صحيفة البلاد البحرينية): قد لا تتفاجأ حينما تسمع من البحرينيين في مكان عملك أو في “فريقكم” أو حتى في المدرسة والجامعة “عصعصي يعورني”، فهذا العصعص المؤلم يرهق الكثير من الناس.
وعلى أن استشاري أمراض وجراحة العظام يوسف الشرف يقول أن ألم العصعص حالة غير شائعة وهي عبارة عن ألم في عظمة العجز في آخر العمود الفقري، إلا أن الكدمات والسقوط هي أكثر الأسباب شيوعًا لهذه الحالة، وفي الغالبية العظمى من الحالات، يستخدم العلاج غير الجراحي، مثل الأدوية والعلاج الطبيعي الذي يعمل بشكل جيد لتخفيف الأعراض.
جراحة الإقامة القصيرة
ويشير إلى أنه إذا كان ألم العصعص قديمًا أو حادًا، فقد يصف الطبيب المعالج مسكنات للألم، ويتم استخدام حقن مضادات الالتهابالموضعية بالقرب منمصدر الألم، وبعد استخدام الإبر المسكنة للألم، قد يقوم الطبيببعلاج العصعص عن طريق التحريك، كذلك يمكن أن ينصحك الطبيب بجلسات العلاج الطبيعي التي تشمل تمارين استطالة وعلاج بالأشعة فوق الصوتية، وفي حال عدم نجاح العلاجات السابقة في تخفيف ألم العصعص، فإن الحالة قد تستدعي التدخل الجراحي وذلك بإزالة جزء من العصعص، في معظم الحالات فإن جراحة الإقامة القصيرة من الجراحات الناجحة في تخفيف ألم العصعص ولكن التدخل الجراحي نادراً ما يُستخدم.
تحمل الوزن أثناء الجلوس
ويشرح تركيب العمود الفقري الذي يتكونمن سلسلة من العظام تسمى الفقرات، فالمفاصل بين الفقرات تسمح بالحركة في الوقت الذي توفر فيهالثبات للعمود الفقري، في نهاية العمود الفقري توجد العظام العجزية وهي عبارة عن 3 إلى5 عظام صغيرة، أما العظام العجزية فهي تترتب لتشكل انحناء يشبه الذنب، بعض العظام العجزية قد تلتحم ببعضها البعض، ومع ذلك، فإن أقل من 10٪ من الناس لديهم العصعص ملتحم تمامًا، وتوجد كذلك عضلات وأربطة وأوتار جميعها ترتبط بالعصعص وتلعب دور مهم في تحمل الوزن أثناء الجلوس.
ويحدث الألمبسبب كدمة في منطقة العصعص، مثل السقوط أو الإصابة أثناء الولادة، أو الجلوسلفترات طويلة، وهذه الكدمة يمكن أن تسبب التهاب الأربطة أو جرح العصعص، أما في بعض الحالات فإن سبب ألم العصعص غير معروف.
وبشأن الأعراض الأولية، يشرح الشرف :”الأعراض الأولية هي الألم، ومن الممكن أن تصبح منطقة العصعص أكثر تحسسًا بزيادة الضغط خصوصاً أثناء الجلوس والميل للوراء، أما المنطقة المحيطة بالعصعص فيمكن أن تكون مؤلمة أيضاً، وفي بعض الأحيان من الممكن أن ينتقل ألم العصص للرجلين، كما يمكن أن تسبب إصابة العصعص ألمًا أثناء العملية الجنسية أو أثناء التغوط.
مضادات غير ستيرويدية
ويشخص الأطباء ألم العصعص من خلال مراجعة التاريخ الطبي الخاص بالمريض، لكن يتوجب على المريض أن يخبر الطبيب إذا تعرض للسقوط مؤخرًا، والمريضة عليها إخبار الطبيب إذا كانت قد أنجبت في الفترة الأخيرة، وتستخدم اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد مصادر أخرى للألم، وعادة، فإن أول علاج لألم العصعص يكون بوصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وقد يوصي الطبيب بالجلوس على وسادة طبية خاصة للمساعدة في تخفيف الضغط على العصعص فآلامه قد تستغرق عدة أسابيع أو أشهر.
التهاب العظام والمفاصل هو مرض شائع يسبب آلام في المفاصل وتصلب و قلة القدرة على الحركة و التورم. التهاب العظام هو مصطلح يطلق على مجموعة مكونة من أكثر من 100 مرض يصيب الهيكل العظمي وبشكل خاص المفاصل. التهاب المفاصل يؤثر على الغضروف في المفاصل. والغضروف هو المادة الصلبة التي تمتص الصدمات وتغطي نهايات العديد من عظامنا. الغضروف يشكل سطح أملس ويسمح بسهولة الحركة للعظام في المفاصل. التهاب المفاصل يؤدي إلى تآكل الغضاريف وبالتالي تحتك العظام ببعضها مما يسبب الألم. أحياناً قد يكون الألم مقبولاً باستخدام الأدوية والعلاج وتغيير نمط الحياة، ولكن قد يأتي وقت يكون فيه العلاج الجراحي ضروري.
*التركيب:العظام هي أصعب الأنسجة في الجسم. إنها تدعم بنية الجسم وتشكل مع بعضها البعض المفاصل. بينما يغطي الغضروف نهايات العديد من عظامنا ويشكل سطح أملس لعظامنا لتنزلق أثناء الحركة. وهناك غشاء يسمى الغشاء الزليلي يحد المفصل. والغشاء الزليلي يفرز سائل سميك يسمى السائل الزلالي. يعمل السائل الزليلي كوسادة وكمواد تشحيم بين المفاصل. فهو يقلل من الاحتكاك بين العظام ويمنع التآكل.
الأربطة هي الأنسجة القوية التي تربط العظام ببعضها وتوفر لها الثبات. تلتقي الأربطة لدينا أيضاً مع الغشاء الزليلي. السائل الزليلي يسمح للأربطة أن تنزلق بسهولة أثناء الحركة. أما الأوتار فهي الألياف القوية التي تربط عضلاتنا بعظامنا. الأوتار والعضلات معاً تُمكن المفصل من الحركة.
*الأسباب:هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل. يمكن أن يحدث التهاب المفاصل لأسباب عديدة، بما في ذلك الشيخوخة، التآكل، أمراض المناعة الذاتية، والإصابات، وأمراض الالتهابات. والالتهاب عادةً يصيب المفاصل والعظام، ومع ذلك فإنه يمكن أن يؤثر على أجزاء أخرى من الجسم، مثل العضلات والأربطة والأوتار وبعض الأعضاء الداخلية. من أكثر الأنواع شيوعاً لالتهاب المفاصل هي تآكل واحتكاك المفاصل ، والتهابات الروماتيزيوم.
التهاب المفاصل يؤدي إلى تآكل الغضاريف الموجودة في نهاية العظام وبالتالي تحتك العظام ببعضها مما يسبب الألم. قد يحدث أيضاً نمو لنتوءات عظمية في المفصل. هذه النتوءات العظمية تسبب الألم والتورم وتؤثر على القدرة على الحركة. جميع المفاصل معرضة للالتهاب والاحتكاك.
التهاب وتآكل العظام غالباً ما يكون مؤلماً أكثر في المفاصل التي تحمل الوزن، بما في ذلك العمود الفقري والورك، والركبة. كما يزداد المرض كلما تقدم الإنسان في العمر. يمكن أن يحدث التهاب المفاصل لدى الشباب نتيجة لإصابة أو من الاستخدام المفرط للمفصل أثناء الرياضة أو العمل.
التهاب المفاصل الروماتويدي هو واحد من أكثر الأنواع حدة وتأثير على الحركة. وهو مرض ذاتي المناعة طويلة الأمد التي تسبب الالتهاب للغشاء الزليلي وبالتالي الألم. كما أنه يسبب تورم المفاصل وتدهورها. الأعراض تشمل الألم، والتصلب، والتورم، وعادة ما تكون الأعراض مستمرة حتى أثناء الراحة.
التهاب المفاصل الروماتويدي غالبا ما يصيب مفاصل اليدين والقدم. كما يمكن أن يصيب المفاصل الكبيرة بما في ذلك الورك والركبتين والكوع. أيضاً يمكن أن يصيب الالتهاب مفاصل عديدة في نفس الوقت. التهاب المفاصل يمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار، ولكن في معظم الأحيان يحدث في النساء والذين تزيد أعمارهم عن 30 عاما.
*الأعراض: الالتهاب يؤدي إلى ألم وانتفاخ و تصلب في المفاصل. وهذه الأعراض في الغالب تكون مستمرة، حتى عند الراحة. أيضاً من الأعراض قد يشعر المريض أن المفاصل ضعيفة وغير ثابتة. كذلك قد يجد المريض صعوبة في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية، مثل المشي أو صعود الدرج.
*التشخيص:يتم تشخيص الحالة عن طريق الفحص السريري. الطبيب سيسأل عن الأعراض و عن درجة الألم. كما سيختبر الطبيب قوة العضلات وحركة المفاصل ومدى ثباتها. فحص الدم والفحوصات المختبرية الأخرى ستحدد نوع التهاب المفاصل لدى المريض. أما صور الأشعة ستوفر معلومات أكثر عن حالة المفصل.
وتستخدم الأشعة السينية لمعرفة حالة العظام والمفاصل وتحديد الأماكن المصابة بالالتهاب والنتوءات العظمية. أما الأنسجة التي تحيط بالمفصل لا تظهر على الأشعة السينية، وفي هذه الحالة يمكن القيام بأشعة الرنين المغناطيسي (MRI) للحصول على عرض أفضل للأنسجة اللينة، مثل الأربطة والأوتار والغضاريف.
أيضاً يمكن عمل فحص مسح للعظام لتحديد مواقع النمو الغير طبيعي للعظام مثل النتوءات العظمية وتحديد مواقع الالتهاب. اختبار المسح حساس جداً ويمكن من خلاله معرفة ما إذا كان يوجد أي تآكل في المفصل حتى في مراحله الأولى. يُعطى المريض حقنة من مادة مشعة وغير مُضرة قبل ساعات من فحص المسح للعظام. تتجمع المادة المشعة في العظام في المناطق التي تكون فيها العظام متآكلة أو تحاول إصلاح نفسها. وهذه الاختبارات التصويرية غير مؤلمة.
Participants are seen getting a massage ahead of the Flag Day run in Warsaw, Poland on May 2, 2018. The Flag Day Run is a yearly five and ten kilometer run in the center of the city. Flag Day is also celebrated by Poles around the world on May 2nd. (Photo by Jaap Arriens/NurPhoto via Getty Images)
*العلاج:معظم حالات التهابات المفاصل يمكن علاجها بطرق غير جراحية. بعض الحالات يمكن علاجها فقط براحة مؤقتة للمفصل وبأخذ بعض المسكنات للألم. كما يمكن أن يصف الطبيب الأدوية للحد من الألم والتورم. إذا لم تتحسن الأعراض بشكل كبير مع هذه الأدوية فإن العلاج بحقن الكورتيزون قد يكون ناجحا في الحد من الالتهابات والألم.
(Viscosupplementation) هو خيار حقنة أخرى لالتهاب المفاصل، ولكن في الوقت الراهن وافقت إدارة الأغذية والعقاقير لاستخدامها فقط في الركبة. والدراسات جارية لاختبار فائدتها في المفاصل الأخرى. وهناك كذلك لعديد من المنتجات في السوق عندما تحقن في الركبة يمكن أن تقلل من الألم عن طريق تحسين مؤقت لصحة المفصل.
يمكن للعلاج الوظيفي أو العلاج الطبيعي أن يساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وبالتالي يصبح المفصل أكثر ثباتاً ويقل الألم.
العلاج المائي في بركة ساخنة يمكن أن يكون مهدئاً على وجه الخصوص. كما أن العلاج المائي يقلل من الضغط على المفاصل أثناء التمارين. وبالإضافة إلى أن مقاومة الماء يمكن أن تقوي العضلات. كما قد يستخدم المعالجين الحرارة لعلاج تصلب المفاصل، والثلج لتخفيف الألم. أيضاً قد يُوصي الطبيب باستخدام دعامة المفصل أو العكاكيز لتخفيف الضغط على المفصل. والأخصائيون سيقومون بإعطاء المريض التعليمات اللازمة حول كيفية القيام بالأنشطة اليومية، مثل الأعمال المنزلية على نحو يضع ضغطاً أقل على المفاصل.
العلاج بالإبر الصينية يُستخدم للألم وذلك باستخدام إبر رفيعة جداً في جميع أنحاء الجسم لمنع أو قطع مسارات الألم. وينبغي أن تُستخدم الإبر الصينية من قبل الأخصائيين المدربين، وغالباً ما تكون مفيدة للغاية.
وقد تبين أن مجموعة متنوعة من الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة في علاج التهاب المفاصل. اثنين من المكملات الغذائية المعروفة أكثر هي الجلوكوزامين وشوندروت( glucosamine and chondroitin) وقد تم دراستها أكثر في التهاب مفصل الركبة، وأظهرت الدراسة بعض النتائج الجيدة لعلاج التهاب المفاصل في مفاصل أخرى. وقد أظهرت بعض البحوث أيضاً أن النظام الغذائي السليم المكون من الفواكه والخضروات، مع حد أدنى من الدهون، يمكن أن يقلل التهاب المفاصل.
ممارسة الرياضة مثل اليوغا، والبيلاتيس، والتاي تشي يمكن أن يُحسن آلام التهاب المفاصل في نواح كثيرة من خلال تمارين الاستطالة والتقوية. بالإضافة إلى أن هذه التمارين توفر الاسترخاء والذي يكون له أثر إيجابي كبير على آلام التهاب المفاصل.
*التدخل الجراحي:التهاب المفاصل هو مرض انتكاسي وقد يزداد سوءاً مع مرور الوقت. وينصح الطبيب بالتدخل الجراحي في حال عدم نجاح العلاجات الأخرى الغير جراحية. أما نوع الجراحة فهو يعتمد على نوع التهاب المفاصل وحدته، والصحة العامة للمريض. طبيبك سوف يناقش الخيارات الجراحية المناسبة لمساعدتك في تحديد ما هو الأفضل بالنسبة لك، هناك عدة أنواع من العمليات الجراحية لالتهاب المفاصل. الجراح قد يقوم بإزالة بطانة المفصل التالفة (الغشاء الزليلي) في عملية تسمى استئصال الغشاء الزليلي. كذلك قد يقوم بإعادة ترتيب العظام في المفصل.
في الحالات المتقدمة من التهاب المفاصل يمكن استبدال المفصل التالف مع واحد اصطناعي. المفاصل الاصطناعية مصنوعة من المعدن أوالبلاستيك أوالسيراميك أو مجموعة من المواد. المادة المختارة تعتمد على سبب العملية جراحية، وكذلك تعتمد على المفصل الذي يراد استبداله. واستبدال المفاصل يمكن أن يُخفف الآلام لدرجة كبيرة ويُحسن الحركة.
*التماثل للشفاء:التعافي بعد عملية استبدال المفصل يختلف من شخص لآخر. الوقت الذي يحتاجه المريض للتعافي يعتمد على شدة الالتهاب، والمفصل الذي تم استبداله، ونوع الجراحة المُستخدمة. الطبيب سوف يزودك بالمعلومات اللازمة.
عموماً فإن العمليات الجراحية المفتوحة التقليدية تستغرق عدة أشهر للشفاء وذلك يعتمد على المفصل. بعض أنواع الجراحة والجراحة بالمنظار تستخدم فتحات صغيرة وعادة ما تلتئم في فترة أقصر من الوقت وذلك من عدة أسابيع إلى بضعة أشهر. طبيبك قد يقيد النشاط الخاص بك لفترة قصيرة بعد الجراحة. في معظم الحالات ينصح الطبيب ببرنامج إعادة تأهيل لتحريك وتقوية المفصل.
*الوقاية:يمكن منع بعض أنواع التهاب المفاصل والأعراض المصاحبة لها. ومن المهم أن تعرف ما هو نوع التهاب المفاصل لديك واطلب من مقدمي الرعاية الصحية أن ينصحوك عن كيفية منع الأعراض. على سبيل المثال، بالنسبة لبعض أنواع التهاب المفاصل فإنه من المفيد تخفيف الوزن أو التوقف عن أداء الحركات المتكررة التي تؤثر على المفصل. ومن المفيد استشارة أخصائي العلاج الطبيعي والمهني لمعرفة كيفية استخدام ميكانيكا الجسم السليمة لحماية المفاصل خلال الأنشطة اليومية..الأجهزة المساعدة مثل العكاز، وكرسي الحمام، أو مقعد المرحاض قد تمكنك من أداء المهام مع تقليل الضغط على المفاصل. قد يكون من المفيد أيضاً المشاركة في العلاج المائي في حوض سباحة دافئ أو ممارسة الرياضة للحفاظ على مفاصل قوية.
Arthritis is a common disease that causes joint pain, stiffness, immobility, and swelling. Arthritis is actually a term for a group of over 100 diseases that affect the muscle and skeletal system, particularly the joints. Arthritis alters the cartilage in joints. Cartilage is a very tough, shock absorbing material that covers the ends of many of our bones. The cartilage forms a smooth surface and allows the bones in our joints to glide easily during motion. Arthritis can cause the cartilage to wear away. Loss of the protective lining can cause painful bone on bone rubbing. Arthritis can be quite painful and disabling. While this may be tolerated with medications, therapy, other modalities, and lifestyle adjustments, there may come a time when surgical treatment is necessary.
Anatomy Bones are the hardest tissues in our body. They support our body structure and meet to form joints. Cartilage covers the ends of many of our bones and forms a smooth surface for our bones to glide on during motion. A membrane called synovium lines the joint. The synovium secretes a thick liquid called synovial fluid. The synovial fluid acts as a cushion and lubricant between the joints. It reduces friction between the bones and prevents “wear and tear.” Ligaments are strong tissues that connect our bones together and provide stability. Our ligaments are also lined with synovium. The synovial fluid allows the ligaments to glide easily during movement. Tendons are strong fibers that attach our muscles to our bones. The tendons and muscles power the joint and enable us to move.
Causes There are over 100 different types of arthritis. Arthritis can occur for many reasons, including aging, “wear and tear,” autoimmune disease, trauma, and inflammatory disease. Arthritis usually affects the bones and the joints; however, it can affect other parts of the body, such as muscles, ligaments, tendons, and some internal organs. Two of the more common types of arthritis, Osteoarthritis and Rheumatoid Arthritis are discussed below.
Osteoarthritis is the most common type of arthritis, affecting some 21 million Americans alone. It causes the cartilage covering the end of the bones to gradually wear away, resulting in painful bone on bone rubbing. Abnormal bone growths, called spurs or osteophytes can grow in the joint. The bone spurs add to the pain and swelling, while disrupting movement. All of the joints may be affected by Osteoarthritis. Osteoarthritis is often more painful in the weight bearing joints, including the spine, hip, and knee. It tends to develop as people grow older. Osteoarthritis can occur in young people as the result of an injury or from overuse of a joint during sports or work.
Rheumatoid Arthritis is one of the most serious and disabling types of arthritis. It is a long-lasting autoimmune disease that causes the synovium to become inflamed and painful. It also causes joint swelling and deterioration. Pain, stiffness, and swelling are usually ongoing symptoms, even during rest.
Rheumatoid Arthritis most commonly occurs in the hand and foot joints. It can also develop in the larger joints, including the hip, knees, and elbows. Many joints may be involved at the same time. Further, tissues surrounding the joint may also be affected. Rheumatoid Arthritis can affect people of all ages, but most frequently occurs in women and those over the age of 30.
Symptoms Inflammation is the main finding of arthritis. Inflammation can cause your joints to feel painful, swollen, and stiff. These symptoms are most likely continuous, even when you are resting. Your joints may feel weak or unstable. You may have difficulty moving and performing common activities, such as walking or climbing stairs.
Diagnosis Your health care provider can diagnose arthritis by conducting a physical examination. You will be asked about your symptoms and level of pain. Your provider will assess your muscle strength, joint motion, and joint stability. Blood tests and other laboratory tests may identify what type of arthritis you have. Imaging tests provide more information about the condition of your joint. #WORLD #WHO #WWW #WEBSITE #NEWS #USA #UK #UN #MEDICAL
X-rays are used to see the condition of your bones and joints, and to identify areas of arthritis or bone spurs. The tissues that surround the joint do not show up on an X-ray. In this case, a Magnetic Resonance Imaging (MRI) scan may be requested to get a better view of the soft tissue structures, such as ligaments, tendons, and cartilage. A bone scan may be ordered to identify the location of abnormal growths in a bone, such as bone spurs, cysts, or arthritis. It is a sensitive test that can indicate joint degeneration in early stages that may not yet be visible on plain x-rays. A bone scan requires that you receive a small harmless injection of a radioactive substance several hours before your test. The substance collects in your bones in areas where the bone is breaking down or repairing itself. These imaging tests are painless.
Treatment Most cases of arthritis can be treated with non-surgical methods. Temporary joint rest and pain relievers are sometimes all that are needed. Over-the-counter medication or prescription medication may be used to reduce pain and swelling. If your symptoms do not improve significantly with these medications a cortisone injection may be successful in reducing inflammation and pain. Viscosupplementation is another injection option for arthritis, but currently is FDA approved for use only in the knee. Studies are underway to test its usefulness in other joints. Several products are on the market that when injected in a series into the knee can reduce pain by temporarily improving the health of the joint.
Occupational or physical therapists can help you strengthen the muscles surrounding your joint. The resulting added joint stability can help relieve pain. Aquatic therapy in a heated pool can be especially soothing. In addition, the buoyancy of the water takes stress off the joints while exercising, and the resistance of the water can help strengthening efforts. Your therapists may also apply heat to treat stiffness, and ice to decrease pain. They may recommend splints, walkers, or canes to help relieve stress on your joints. The therapists will instruct you on how to do your daily activities, such as housework and meal preparation, in a manner that puts less stress on your joints. Acupuncture is a time-tested treatment for pain. Very fine needles are strategically placed around the body to block or interrupt pain pathways. Acupuncture should be administered by a trained professional, and can often be extremely helpful. A variety of herbs and nutritional supplements have been shown to be helpful in treating arthritis. Two of the more commonly known supplements are glucosamine and chondroitin. They have been studied most in arthritis of the knee, and have shown some good results for treating arthritis in other joints. Some research has also shown that a proper diet consisting of fruits and vegetables, with a minimum of fat, can benefit arthritis. Exercise regimes, such as yoga, Pilates, and tai chi can improve arthritis pain in many ways. Physically, the stretching and strengthening provided by these programs has a direct positive effect for many with arthritis. Additionally, the stress-reducing relaxation that usually occurs from these types of exercise can have a significantly positive effect on arthritis pain.
Surgery Because arthritis is a degenerative and progressive disease, it may get worse over time. When non-surgical treatments no longer provide relief, surgery may be recommended. The type of surgery that you receive will depend on your type of arthritis, its severity, and your general health. Your doctor will discuss appropriate surgical options to help you decide what is best for you.
There are several types of surgical procedures for arthritis. The surgeon may remove the diseased or damaged joint lining (synovium) in an operation called a synovectomy. The bones in a joint may be realigned with a procedure called an osteotomy. The bones in a joint may also be fused together to prevent joint motion and relieve pain.
In advanced arthritis, the damaged joint can be replaced with an artificial one. Artificial joints are made of metal, plastic, ceramics, or a combination of the materials. The material selected depends on the reason for the surgery, as well as which joint is being replaced. Joint replacement can provide significant pain relief and improved mobility.
Recovery Recovery from arthritis surgery is very individualized. Your recovery time will depend on the extent of your condition, the joint that was involved, and the type of surgery that you had. Your doctor will let you know what you may expect.
Generally, traditional open joint surgeries take several months to heal, depending on the joint. Minimally invasive surgery and arthroscopic surgery use smaller incisions and typically heal in a shorter amount of time, from several weeks to a few months. Your doctor may restrict your activity for a short time following your surgery. In most cases, rehabilitation is recommended to mobilize and strengthen the joint.
Prevention Some types of arthritis and arthritis symptoms may be prevented. It is important to know what type of arthritis you have and to ask your health care provider what you can do to prevent symptoms. For example, for some types of arthritis it is helpful to reduce your weight or stop performing repetitive joint movements. It may be helpful to consult an occupational or physical therapist to learn how to use proper body mechanics to protect your joints during your daily activities.
Assistive devices, such as a walker, shower chair, or raised toilet seat may enable you to perform tasks while minimizing the stress on your joints. It may also be helpful to participate in aquatic therapy in a heated pool or exercise to keep your joints strong.
يحتفل العالم يوم 14 نوفمبر من كل عام، باليوم العالمي للسكري، ويقام هذا العام تحت عنوان «الممرضات – الممرضون ومرض السكري»، للتوعية من مخاطر داء السكري، ويسعدنا في مركز الشرف التخصصي للعظام والعمود الفقري أن نعبر عن أجمل التهاني وخالص الشكر والتقدير والعرفان لجميع العاملين في قطاع التمريض، فدوركم كبير وجهودكم موضع احترام وتقدير
وتم تحديد ذلك التاريخ من قبل الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية إحياءً لذكرى عيد ميلاد فردريك بانتنغ الذي شارك تشارلز بيست في اكتشاف مادة الأنسولين عام 1922، وهي المادة الضرورية لبقاء الكثيرين من مرضى السكري على قيد الحياة.
وتهدف حملة هذا العام إلى إذكاء الوعي بشأن الدور الفارق الذي يضطلع به الممرضون والممرضات في دعم المصابين بمرض السكر لذا فإن التثقيف يُعد أمرا حيويا لتزويد طواقم التمريض بالمهارات اللازمة .
وعن أهداف اليوم العالمي، هو رفع مستوى الوعي حول تأثير داء السكري على المجتمع، وتشجيع التشخيص المبكر، ودعم المتضررين، والتوعية بطرق الوقاية من داء السكري أو تأخير ظهوره من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني، تعزيز دور الأسرة في التثقيف الصحي في علاج داء السكري، والوقاية من مضاعفاته وزيادة الوعي حول العلامات التحذيرية للإصابة.
تحية جميلة وباقة ورد معطرة بالتهاني إلى ممرضات مركز الشرف التخصصي للعظام والعمود الفقري وإلى جميع الممرضين والممرضات في كل أنحاء العالم وكل عام وأنتم والمرضى بخير وسعادة
بجولة سريعة في حسابنا على الانستغرام @ALSHARAFCENTER ستحظون بفرصة جميلة للإطلاع على موضوعات متنوعة تمزج بين التوعية والتثقيف والمعلومات الطبية وكذلك العروض، إننا في المركز نؤمن بأن الالتقاء عبر منصات التواصل الاجتماعي الحديثة هو أمر يبعث على السعادة، لا سيما حين نقدم لكم من خلال هذه المنصة ما يسهم في تعزيز العلاقة مع جمهورنا الكريم.. نأمل منكم متابعة حسابنا والتفاعل معه والاستفادة من محتواه
With a quick tour of our Instagram account @ALSHARAFCENTER, you will have a nice opportunity to see a variety of topics that mix awareness, education, medical information as well as offers. We at the center believe that meeting through modern social media platforms is a joy, especially when we present to you through this platform What contributes to strengthening the relationship with our honorable audience .. We hope that you will follow our account and interact with it and benefit from its content
🔹لأن صحتك و صحة أسرتك غالية علينا وفرنا لكم باقة التحاليل الأقوى و الأوفر. 🔹باقة الشتاء🔹 🔹٥٦ تحليل دم تشمل.🔹 وظائف الكلى.🔹وظائف الكبد.🔹الدهون.🔹فيتامين د.🔹السكر.🔹الغدة الدرقية.🔹فحص الدم الشامل. 🔵الصيام لمدة ٨ إلى ١٠ ساعات.🔵النتائج خلال أسبوع عمل.🔵تحليل دم فقط: سعر التحاليل فقط ١٠ دينار.🔵تخفيض ٥٠٪ على سعر الاستشارة فقط بعشرة دينار.🔵العرض يسري لغاية ٣١ ديسمبر ٢٠٢٠.
تحمل الأعصاب في الجسم المعلومات إلى الدماغ حول البيئة المحيطة (الأعصاب الحسية)، وتحمل الرسائل من المخ لتنشيط العضلات (الأعصاب الحركية)، وللقيام بذلك، فإن الأعصاب يجب أن تمر من فوق ومن تحت ومن حول، ومن خلال المفاصل والعظام والعضلات.
إن حدوث التورم أو الكدمات أو الضغط قد يؤثر ويضغط على العصب، وقد يؤدي بالتالي إلى الألم، والشلل، أو اختلال وظيفي آخر.
الأعراض: الشعور المؤلم بحرقان على الجانب الخارجي من الفخذ قد يعني أن واحدًا من الأعصاب الحسية الكبيرة لساقيك مضغوط – العصب الجانبي للفخذ (LFCN)، بالإضافة إلى ألم في الجانب الخارجي من الفخذ، ويمتد في بعض الأحيان إلى الجانب الخارجي للركبة، وحرقان، وخز، أو خدر في نفس المنطقة.
وأحيانًا، يوجد ألم في منطقة الفخذ الداخلية أو ألم ينتشر إلى منطقة الورك، وعادة يكون فقط على جانب واحد من الجسم، وحساس حتى للمسة خفيفة من الضغط.
التشخيص: خلال الفحص، يسأل الطبيب عن أي عمليات جراحية أجريت مؤخراً، وعن أي إصابة في الفخذ والحوض، ويسأل الطبيب عن الأنشطة المتكررة التي يمكن أن تكون سبب في تهيج العصب. أيضاً سوف يتأكد الطبيب من وجود أي اختلافات حسية بين الرجل المصابة والرجل الأخرى، وسيقوم الطبيب بالضغط على العصب لتحديد موقع الألم والحرقان. وقد تحتاج فحص على منطقة البطن ومنطقة الحوض لاستبعاد أي مشاكل صحية في تلك المناطق.
الأشعة السينية تساعد في تحديد أي تشوهات في العظام والتي يمكن أن تسبب ضغط على العصب. أيضاً قد يستدعي الأمر عمل أشعة الرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية إذا كان الطبيب شاك بنمو جسم يضغط على العصب كالورم. وفي حالات نادرة قد ينصح بعمل فحص لتوصيل العصب.
إن الملابس الضيقة وزيادة الوزن سببان من الأسباب الشائعة للضغط على العصب. وقد يسألك الطبيب إذا كنت ترتدي حزام ثقيل أثناء العمل أو إذا كنت ترتدي مشد ضيق باستمرار. أيضا قد ينصحك الطبيب بعمل برنامج لتخفيف الوزن. هناك سبب آخر كذلك وهو الإصابة من حزام الأمان أثناء حوادث السيارات.
العلاج:العلاج يختلف حسب مصدر الضغط على العصب. فقد تتطلب أعراض الألم والحرقان وقتاً لتتوقف، وفي بعض الحالات يبقى الشعور بالخدر مستمراً بالرغم من العلاج. والهدف من العلاج هو إزالة سبب الضغط. وهذا قد يعني الراحة من الإجهاد، وتخفيف الوزن، وارتداء ملابس واسعة. في الحالات الأكثر شدة، الطبيب الخاص بك قد يعطيك حقنة من الكورتيكوستيرويد لتخفيف الالتهاب. وهذا يخفف عموماً الأعراض لبعض الوقت، وفي حالات نادرة هناك حاجة لعملية جراحية لفك الضغط عن العصب.
The nerves in your body bring information to the brain about the environment (sensory nerves) and messages from the brain to activate muscles (motor nerves). To do this, nerves must pass over, under, around, and through your joints, bones, and muscles. Usually, there is enough room to permit easy passage.
Swelling, trauma, or pressure can narrow these openings and squeeze the nerve. When that happens, pain, paralysis, or other dysfunction may result.
Symptoms
A painful, burning sensation on the outer side of the thigh may mean that one of the large sensory nerves to your legs–the lateral femoral cutaneous nerve (LFCN)–is being compressed. This condition is known as meralgia paresthetica (me-ral’-gee-a par-es-thet’-i-ka).
Pain on the outer side of the thigh, occasionally extending to the outer side of the knee
A burning sensation, tingling, or numbness in the same area
Occasionally, aching in the groin area or pain spreading across the buttocks
Usually only on one side of the body
Usually more sensitive to light touch than to firm pressure
Diagnosis
During a physical examination, your physician will ask about recent surgeries, injury to the hip, or repetitive activities that could irritate the nerve. He or she will also check for any sensory differences between the affected leg and your other leg. To verify the site of the burning pain, the physician will put some pressure on the nerve to reproduce the sensation. You may need both an abdominal and a pelvic examination to exclude any problems in those areas.
X-rays will help identify any bone abnormalities that might be putting pressure on the nerve. If your physician suspects that a growth such as a tumor is the source of the pressure, he or she may ask for a magnetic resonance image or a computed tomography (CT) scan. In rare cases, a nerve conduction study may be advised.
Restrictive clothing and weight gain are two common reasons for pressure on a nerve. Your physician may ask if you wear a heavy tool belt at work or if you consistently wear a tight corset or girdle. He or she may recommend a weight loss program. Another reason may result from a seatbelt injury during a motor vehicle injury.
Treatment
Treatments will vary, depending on the source of the pressure. It may take time for the burning pain to stop and, in some cases, numbness will persist despite treatment. The goal is to remove the cause of the compression. This may mean resting from an aggravating activity, losing weight, wearing loose clothing, or using a toolbox instead of wearing a tool belt. In more severe cases, your physician may give you an injection of a corticosteroid preparation to reduce inflammation. This generally relieves the symptoms for some time. In rare cases, surgery is needed to release the nerve.
آلام أسفل الظهر تعتبر من اكثر الامراض شيوعا في العالم حيث انه تقريبا تصيب الانسان ولو مرة واحده في حياتة وهي تكون على شكل الام في اسفل الظهر ، والتي تبدأ تحت القفص الصدري ، وتسمى المنطقة القطنية . الألم هنا يمكن أن يكون حاد. لحسن الحظ ، آلام أسفل الظهر وغالبا ما يتحسن من تلقاء نفسها. عندما لم يحدث ذلك، هناك علاجات فعالة.
Low back pain is a universal human experience — almost everyone has it at some point. The lower back, which starts below the ribcage, is called the lumbar region. Pain here can be intense and is one of the top causes of missed work. Fortunately, low back pain often gets better on its own. When it doesn’t, there are effective treatments.
أعراض آلام أسفل الظهر: تتفاوت الأعراض من آلام بسيطة إلى الام حادة تصيب اسفل الظهر. الألم قد تجعل من الصعب على الانسان التحرك أو الوقوف بشكل مستقيم . آلام الظهر الحاد يأتي فجأة ، وغالبا بعد أصابة أو الرياضة أو رفع الأثقال الثقيلة أو الاعمال الشاقة . يعتبر الألم الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر على انه الالم مزمنه . فلذالك ينصح بستشارة الطبيب المختص في العمود الفقري في اقل من 42 ساعة من الاصابه.
Symptoms of Low Back Pain
Symptoms range from a dull ache to a stabbing or shooting sensation. The pain may make it hard to move or stand up straight. Acute back pain comes on suddenly, often after an injury from sports or heavy lifting. Pain that lasts more than three months is considered chronic. If your pain is not better within 72 hours, you should consult a doctor.
Symptoms That Require Urgent Care
Severe back pain after a fall or injury should be checked out by a health care professional. Other warning signs include a loss of bowel or bladder control, leg weakness, fever, and pain when coughing or urinating. If you have any of these symptoms along with your back pain, contact your doctor.
الأعراض التي تتطلب رعاية عاجلة: الآلام الشديدة في الظهر بعد حادث مروري اوسقوط من ارتفاع عالي أو الإصابة اثناء العمل، ويجب مراعات سحب المصاب من قبل الطاقم الطبي او الفنيين الرعاية الصحية لتجنب مضاعفة الاصابه اثناء التحريك. وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى فقدان الأمعاء أو المثانة السيطرة (التبرز او التبول الاارادي)، و ضعف في الساق وتنمل وخدران في محيط فتحة الشرج ، وألم عند السعال أو التبول. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض مع آلام الظهر يجيب استشارة طبيب العمود الفقري في اسرع وقت ممكن لتفادي تفاقم الحاله.
Muscle Strain or Sciatica?
The kind of back pain that follows heavy lifting or exercising too hard is often caused by muscle strain. But sometimes back pain can be related to a disc that bulges or ruptures. If a bulging or ruptured disc presses on the sciatic nerve, pain may run from the buttock down one leg. This is called sciatica.
شد عضلي أو عرق النسا؟: وغالبا ما يتسبب هذا النوع من آلام الظهر التي تلي رفع الأحمال الثقيلة أو ممارسة رياضة بالطريقه الخاطئه. في بعض الأحيان آلام الظهر يمكن أن تكون ذات صلة إلى القرص (الديسك) الذي ينتج عنه الانتفاخات أوفتق في النواة الديسك . إذا كان انتفاخ أو فتق في النواة الديسك يوادي الي ضغط على العصب الوركي ، حيث انه يكون على شكل الألم من أسفل الأرداف الى اسف الساق واحدة او الاثنتين . وهذا ما يسمى عرق النسا .
Back Pain Culprit: Your Job
If your job involves lifting, pulling, or anything that twists the spine, it may contribute to back pain. However, sitting at a desk all day comes with risks of its own, especially if your chair is uncomfortable or you tend to slouch.
وظيفتك: إذا كانت وظيفتك تنطوي على رفع ، وسحب ، أو أي شيء قد يؤدي الي لوي العمود الفقري ، قد تساهم في آلام الظهر. وكذالك الجولس في المكتب كل يوم والي فترات طويلة قد يزيد من مخاطر الاصابه بألام الظهر ، وخاصة إذا كان المقعد غير مريح أو كنت تميل إلى ترهل الجسد إلى الأمام.
Back Pain Culprit: Your Bag
Although you may wear your purse, backpack, or briefcase over your shoulder, it is the lower back that supports the upper body — including any additional weight you carry. So an overstuffed bag can strain the lower back, especially if you carry it day after day. If you must tote a heavy load, consider switching to a wheeled briefcase.
Back Pain Culprit: Your Workout
Overdoing it at the gym or golf course is one of the most common causes of overextended muscles leading to low back pain. You’re especially vulnerable if you tend to be inactive during the work week and then spend hours at the gym or softball field on the weekend.
Back Pain Culprit: Your Posture
Mom was right when she said, “Stand up straight!” Your back supports weight best when you don’t slouch. This means sitting with good lumbar support for your lower back, shoulders back, with feet resting on a low stool. When standing, keep weight evenly balanced on both feet
Back Pain Culprit: Herniated Disc
The spine’s vertebrae are cushioned by gel-like discs that are prone to wear and tear from aging or injuries. A weakened disc may rupture or bulge, putting pressure on the spinal nerve roots. This is known as a herniated disc and can cause intense pain.
Back Pain Culprit: Chronic Conditions
Several chronic conditions can lead to low back pain.
Spinal stenosis is a narrowing of the space around the spinal cord, which can put pressure on the spinal nerves.
Spondylitis refers to chronic back pain and stiffness due to severe inflammation of the spinal joints.
Fibromyalgia causes widespread muscle aches, including back pain.
Who’s at Risk for Low Back Pain?
Most people get their first taste of low back pain in their 30s. The odds of additional attacks increase with age. Other reasons your low back may hurt include:
Being overweight
Inactive lifestyle
Jobs that require heavy lifting
Diagnosing Low Back Pain
To help your doctor diagnose the source of low back pain, be specific in describing the type of pain, when it started, related symptoms, and any history of chronic conditions. Your doctor will probably not need to order X-rays, CT or MRI scans before starting treatment.
Home Care for Low Back Pain
Back pain due to muscle strain will usually get better on its own, but you can take steps to make yourself more comfortable. A heating pad or warm baths may provide temporary pain relief.
The Bed Rest Debate
When your back hurts, you may not feel like getting out of bed. But if the problem is muscle strain, doctors recommend returning to your normal activities as soon as possible. Studies suggest that any more than a day or two of bed rest can actually make the pain worse and may reduce muscle tone and flexibility.
Yoga
If back pain doesn’t go away in three months, there’s evidence that yoga can help. In one study, people who took 12 weeks of yoga classes had fewer symptoms of low back pain than people who were given a book about care for back pain. The benefits lasted several months after the classes were finished. The study suggests conventional stretching also works just as well. Make sure your instructor is experienced at teaching people with back pain and will modify postures for you as needed.
Spinal Manipulation
Chiropractors and some osteopathic doctors use spinal manipulation to treat low back pain by applying pressure with their hands to bones and surrounding tissues. This treatment is not appropriate for everyone
Massage Therapy
Massage may relieve chronic low back pain, especially when combined with exercise and stretching. Researchers noted patients who did all 3 were able to move around easier and had less short term and long term pain.
Acupuncture
Can acupuncture treat back pain? The evidence is mixed. A study of several hundred people with long-lasting back pain found surprising results. Those who had simulated acupuncture (involving toothpicks tapping the skin) got the same benefits as those who had real acupuncture with needles. After eight weeks, both groups had greater relief than people who did not have acupuncture.
Medications
Mild back pain often feels better with over-the-counter pain relievers, such as acetaminophen, ibuprofen, or naproxen. Pain-relieving creams may be helpful for muscle aches. For severe pain or chronic pain, your doctor may recommend prescription medication.
Injections
If simpler therapies and medications aren’t helping, your doctor may recommend injections to the back. One procedure, called a nerve root block, targets irritated nerves. Injections for back pain usually contain steroid medication.
Surgery
If long-lasting back pain is interfering with your daily life, and other treatments have not provided relief, you may be a candidate for surgery. Depending on the cause of your pain, a surgeon may remove a herniated disc, widen the space around the spinal cord, and/or fuse two spinal vertebrae together.
Physical Therapy
If back pain has left you inactive for a long time, a rehabilitation program can help you strengthen your muscles and get back to your daily activities. A physical therapist can guide you through stretches, strength exercises, and low-impact cardio that will help you be fitter without straining your back.
Strengthening the Back
Two types of strength-training moves that may benefit the lower back are flexion and extension exercises. In flexion exercises, you bend forward to stretch the muscles of the back and hips. In extension exercises, you bend backward to develop the muscles that support the spine. One example is doing leg lifts while lying on your stomach. Depending on the cause of your back pain, there are some exercises you should not do. If you have back pain, make sure to talk to your doctor about what exercises are safe for you.
Preventing Low Back Pain
There’s no sure way to prevent back pain as you age, but there are steps you can take to lower your risk:
Stay at a healthy weight.
Exercise regularly.
Lift with your legs, not your back.
Make sure your work station position isn’t contributing to your pain.
باعتباره المفصل الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان، يوفر لنا مفصل الكتف قدرًا هائلًا من المرونة، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا النطاق من الحركة إلى ألم الكتف أو عدم الراحة، وفي معظم الحالات، يمكن أن يكون الألم في الكتف نتيجة لواحد من أربعة أسباب رئيسية: الالتهاب أو عدم الاستقرار أو التهاب المفاصل أو الكسر.
وتشمل أعراض حالة الكتف أو الإصابة المحتملة ما يلي:
• ألم وتيبس في مفصل الكتف أو حوله
• محدودية حركة الكتف
• صعوبة و / أو عدم القدرة على الوصول إلى النفقات العامة
• آلام مفصل الكتف تجعلك مستيقظًا في الليل
• الشعور بطقطقة أو صرير عند استخدام الكتف المصاب
سواء كنت تعاني من إصابة حديثة، مثل تمزق الكفة المدورة أو خلع الكتف، أو أن الألم في كتفك قد تطور بمرور الوقت من التهاب أوتار الكتف (يشار إليه طبيًا باسم التهاب الأوتار) أو التهاب الجراب، فإن أطباء الكتف لدينا في مركز الشرف للعظام والعمود الفقري يتفهمون رغبتك في تخفيف الآلام.
the most versatile joint in the human body, our shoulder joint provides us with a tremendous amount of flexibility.
However, this range of motion can lead to shoulder pain or discomfort.
In most cases, pain in the shoulder can be the result of one of four main causes: inflammation, instability, arthritis, or a fracture.
Symptoms of a possible shoulder condition or injury include:
• Pain and stiffness in or around the shoulder joint
• Limited shoulder mobility
• Difficulty and/or inability to reach overhead
• Shoulder joint pain that keeps you awake at night
• A popping or grinding feeling when using the afflicted shoulder
Whether you’re suffering from a recent injury, such as a rotator cuff tear or shoulder dislocation, or the pain in your shoulder has developed over time from shoulder tendonitis (medically referred to as tendinitis) or bursitis, our shoulder doctors at ALSHARAF Orthopedic & Spine Center understand your desire for pain relief.
ثمانية من كل عشرة أمريكيين سيختبرون نوبة تغير نمط حياتهم من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وتقدر نسبة النوبات الفردية من آلام الظهر التي تصبح متكررة بحوالي تسعين بالمئة، في حين أن بعض الأمراض والإصابات الرضحية يمكن أن تسبب آلام الظهر، وتظهر الأبحاث أن الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر أو إصاباته هي:
• سوء الحالة الجسدية.
• وضع سيء.
• ميكانيكا الجسم غير السليمة.
• الاستخدام المطول والمتكرر لأساليب الانحناء أو الرفع غير الصحيحة.
بالنسبة لنا، يعد منع آلام الظهر واضطرابات العمود الفقري وتوفير الراحة لها أحد تخصصاتنا في مركز الشرف التخصصي للعظام والعمود الفقري تساعدنا خبرتنا السريرية، جنبًا إلى جنب مع أحدث تقنيات التصوير التشخيصي، على تشخيص حالتك بسرعة وبدقة، ثم نضع خطة رعاية تلبي احتياجاتك.
الدكتور فريد سلوم
ودون شك، نحن نستنفد كل خيارات العلاج المناسبة قبل التفكير في الجراحة، وإذا لم يتم تصحيح المشكلة عن طريق الراحة أو التمارين أو برامج التكييف أو العلاج الطبيعي الموصوفة، فإن جراحي العمود الفقري لدينا مدربون تدريبًا متقدمًا على تصحيح المشكلات المتعلقة بآلام الظهر.
نتعامل مع العديد من المشاكل ومنها:
• الإصابات الرضية والعمود الفقري.
• تشوهات العمود الفقري سواء المكتسبة أو الخلقية.
• مضاعفات الإصابات.
• أمراض جهازية تصيب وظيفة العمود الفقري.
• أمراض العمود الفقري التنكسية.
• تحلل وانزلاق الفقار “بعض فقرات العمود”.
• إصابات القرص الغضروفي.
• التواء الأنسجة الرخوة وإجهادها وكدماتها.
• آلام الظهر المرتبطة بالعمل.
• خلل ميكانيكي في الظهر.
• الكسور والاضطرابات والخلع الجزئي وفق أسلوب حياة سليم.
الدكتور يوسف الشرف
ويتمتع جراحو العمود الفقري لدينا بخبرة خاصة في غرفة العمليات، وحسب الإمكان، فإنهم يفضلون الحلول غير الجراحية، إذا كانت الجراحة هي الحل الصحيح، فإن أطباء مركز الشرف للعظام والعمود الفقري لديهم التدريب والمهارة لكسب ثقتك بنفسك.
